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梅干しのカロリーはどのくらい?食べると太る?

 

( 'A`)健康志向が高まる昨今、生活習慣病としてメタボリックが取り上げられ、

今では健康診断にて、腹部の採寸があるほど肥満自体が、
問題として取り上げられることも増えてきました。

 

海外の食生活や食文化が浸透している時代だからこそ、
ヘルシーで健康食としても有名な、和食を中心にした食生活をベースにすることも大切よね。

 

日頃からのバランスの取れた食生活に加えて、
低カロリーで身体に良いとされる梅干しを、食べる習慣を身につけることが、
健康への第一歩といえるかもしれないわん。

 

和食にピッタリの梅干しは、しそ梅、かつお梅、はちみつ梅とフレーバーも豊富で、
自分の口にあう、お気に入りを買ってしまうと、
気がつけば、何粒も食べてしまうことってあるわよね。

 

そうなると気になってしまうのは、梅干しのカロリー。
大きさや味によっても異なるんだけど、一般的なカロリーはというと、おおよそで以下の様な感じかしら。

 

カリカリした食感の小梅は1kcal
塩漬けの梅干しは3~10kcal、
かつお梅やはちみつ梅は20~30kcal

 

と、このように1粒のあたりカロリーはとても低いものになっているので、
毎食ごとにに1~2粒食べても平気といえるかもだわね。
それでも梅干にかぎらず、何事もほどほどが大切よん。


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