プロテインダイエットのプロテインについて調べてみました。けっこう多くの人が、ダイエットにプロテインを使っているといいます。人の体には欠かせない三大栄養素の１つであるたんぱく質のことを、プロテインと呼んでいます。筋肉や内臓や血液だけでなく、爪や髪に至るまで、人体の多くの部分はたんぱく質で成り立っています。疲労からの回復や免疫力のアップなどにも、たんぱく質が関係しているそうです。プロテインを摂取すると...

どのようにプロテインダイエットを行えば良いのでしょうか。本来プロテインは、体型維持や筋力増強のためにアスリートが使用していたものです。現在はダイエット方法としても一般的になりつつありますが、プロテインダイエットとしてはプロテインの摂取だけでは片手落ちです。プロテインダイエットは運動と組み合わせて初めて、ダイエット効果を得られるのです。運動によって脂肪燃焼を促さなければ、プロテインは脂肪の分解を助け...

ダイエットをプロテインでする場合、どのような飲み方が良いのでしょうか。１日に吸収できるたんぱく質は、日本人の場合35gとされているそうです。過剰にプロテインを摂取してもダイエット効果は無いばかりか、害になってしまうこともあります。分量を抑えるためにプロテインを食事代わりにと摂取し、その後にすぐ激しい運動をすると肝臓や腎臓に負担をかけてしまうでしょう。ダイエット時の吸収効率のいいプロテインの飲み方は...